Hòa mình trong những bước chạy
“Tự tôi ngày nào cũng tập thể dục” - câu nói của Chủ tịch Hồ Chí Minh, đến giờ, vẫn là lời hiệu triệu truyền cảm hứng tới hàng triệu người dân Việt Nam. Hình ảnh Bác Hồ rèn luyện mỗi ngày đã trở thành kim chỉ nam cho phong trào luyện tập thể thao quần chúng. Trong số đó, sự phát triển rộng khắp của hai bộ môn marathon và bơi lội, thu hút gần như mọi lứa tuổi tham gia, đã góp phần xây dựng nên những thế hệ người Việt khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
Marathon giờ không còn là bộ môn dành riêng cho các vận động viên chuyên nghiệp mà đã trở thành hoạt động quen thuộc của hàng trăm nghìn người dân. Theo thống kê, có tới hơn 63 giải chạy cự ly dài được tổ chức trên khắp cả nước tính từ đầu năm 2025, với đa dạng thể loại lẫn cự ly: Từ 5 km-10 km-21 km-42 km đến cả 100 km và 160 km, từ chạy ngoài phố đến chạy trong rừng, hay thậm chí ngoài hải đảo.
Những giải chạy quy mô lớn với hàng chục nghìn người tham dự tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh không còn là chuyện gì mới lạ. Số lượng các vận động viên nghiệp dư tham dự đã tăng gấp 50 lần so những giải đấu diễn ra từ 10 năm trước.
Một minh chứng sống động cho phong trào marathon quần chúng là cộng đồng Chay365 tại Hà Nội. Mỗi sáng thứ bảy, từ năm giờ sáng, hàng trăm người tập trung quanh Hồ Gươm để cùng nhau chạy bộ. Các nhóm dẫn tốc được tổ chức bài bản, từ 6 phút 30 giây/km cho người mới bắt đầu đến 4 phút 45 giây/km cho những ai muốn đẩy nhanh giới hạn. Trạm tiếp nước được bố trí dọc đường, cùng những bức ảnh lưu niệm do các tình nguyện viên ghi lại. Những buổi chạy cuối tuần đầy chuyên nghiệp này đã kéo dài xuyên suốt 146 tuần và vẫn đang tiếp tục. Tất cả đều miễn phí, chỉ cần có mặt đúng thời điểm, bạn sẽ có cơ hội “lên tàu” tập luyện với những đồng đội lạ mặt nhưng cùng chí hướng. Rất nhiều runner từ chỗ không chạy quá 2 km mỗi lần đã “lột xác” và chinh phục được những cự ly dài nhờ các buổi chạy sáng thứ bảy.
Với hơn 84.000 thành viên trên nền tảng mạng xã hội, Chay365 không chỉ là nơi tập luyện mà còn như một gia đình lớn, nơi mọi người hỗ trợ nhau qua từng bước chạy. Bác sĩ Đinh Huỳnh Linh, một trong những người sáng lập ra cộng đồng Chay365 chia sẻ: “Theo nghiên cứu khoa học, những người hoàn thành marathon sẽ cải thiện và duy trì độ tuổi sinh học thành mạch máu trẻ hơn bốn tuổi so những người không chạy. Chỉ cần nhập cuộc, các bạn chắc chắn sẽ khỏe hơn chính mình. Tôi mong ngày chạy bộ mỗi sáng thứ bảy sẽ trở thành nét văn hóa riêng của Hà Nội. Để các bạn bè quốc tế tới Việt Nam có thể dễ dàng hòa mình vào những bước chạy quanh Bờ Hồ”.
Những lợi ích tích cực từ chạy bộ rõ ràng không chỉ dừng lại ở cá nhân mà còn lan tỏa rộng khắp trong cộng đồng, trở thành một cách hiệu quả để người Việt rèn luyện theo tấm gương Bác Hồ. Sự kiên trì vượt qua từng km, tinh thần đoàn kết khi cùng nhau về đích, và ý chí không ngừng tiến lên đều phản ánh những giá trị mà Bác từng truyền dạy. Từ những buổi chạy sáng sớm đến các giải đấu lớn, marathon đang trở thành biểu tượng rèn luyện sức khỏe và sự bền bỉ trong đời sống người dân.
Vượt qua nỗi sợ bản thân
Nếu marathon là những bước chạy trên đất liền, bơi lội là bộ môn chinh phục dòng nước. Cuộc chơi này không thua kém marathon về sức mạnh cả thể chất lẫn tinh thần. Ở chừng mực nào đó, nó thậm chí đòi hỏi nhiều dũng khí hơn khi người tập luyện phải đối mặt nỗi sợ đuối nước.
 |
Câu lạc bộ Bơi khám phá thử thách giới hạn bản thân trên sông Hồng. |
Một trong những đại diện tiêu biểu cho phong trào này là câu lạc bộ Bơi khám phá, sáng lập vào đầu năm 2020. Không giới hạn trong những bể bơi, câu lạc bộ hướng tới những vùng nước mở. Với triết lý “bơi để trải nghiệm và kết nối với cuộc sống”, nhóm đã thu hút hàng nghìn thành viên yêu thích sự tự do và thử thách.
Thành tích đáng kinh ngạc nhất của câu lạc bộ Bơi khám phá là hành trình bơi 200 km từ cầu Long Biên (Hà Nội) đến biển Thái Bình trong ba ngày liên tiếp, lập kỷ lục trong cộng đồng bơi lội Việt Nam. Anh Nguyễn Ngọc Khánh, một trong hai người hoàn tất hành trình và cũng là nhà sáng lập câu lạc bộ, tiết lộ từng suýt chết đuối, và đã chọn cách đối mặt với nỗi sợ thay vì né tránh. Hành trình tập luyện để bơi 200 km của anh đã khiến nỗi sợ trong quá khứ hoàn toàn tan biến.
Không ít người trong câu lạc bộ Bơi khám phá đã phá bỏ hoàn toàn nỗi sợ đuối nước để mạnh mẽ hơn nhờ những cú rướn không ngừng trên sông như anh Khánh. Một thành viên của câu lạc bộ tâm sự: “Bơi ở sông Hồng mang lại cảm giác rất khác so với bể bơi. Nước lạnh, dòng chảy mạnh, nhưng khi vượt qua, tôi thấy mình mạnh mẽ hơn. Nó giúp tôi giảm căng thẳng từ công việc và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống”.
Bơi lội, qua những hoạt động, không chỉ là môn thể thao đơn thuần mà còn là cách để người Việt rèn luyện ý chí, vượt qua giới hạn của chính mình. Những buổi luyện tập bơi trên sông Hồng chỉ là khởi đầu cho giấc mơ bơi xuyên Việt 2.800 km của anh Nguyễn Ngọc Khánh. Nhưng trên hết, phong trào cũng được xây dựng từ tinh thần tập thể dục để rèn luyện sức khỏe và mang đến sự gắn kết cộng đồng qua mỗi ngày.
Từ hành trình bền bỉ của Chay365 quanh Hồ Gươm đến những cú rướn mình mạnh mẽ của câu lạc bộ Bơi khám phá trên sông Hồng, rất nhiều người Việt hôm nay đang tiếp nối tinh thần rèn luyện theo tấm gương Bác Hồ, để mỗi ngày trôi qua là một cơ hội để khỏe hơn, mạnh hơn.
Gần 80 năm sau Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Bác, tinh thần ấy đang ngày càng sống động, lan tỏa qua từng giọt mồ hôi và hành trình nỗ lực của nhiều cá nhân, tổ chức, góp phần xây dựng một dân tộc khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
